图书介绍

健康与素质拓展【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

高粼主编；刘恒幼主审；金振洲，龙荣洁，刘灿，汤恒，窦月含副主编著
出版社：武汉：华中科技大学出版社
ISBN：9787568007047
出版时间：2015
标注页数：160页
文件大小：72MB
文件页数：170页
主题词：健康教育－高等学校－教材；素质教育－高等学校－教材

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图书目录

第一章生活方式与健康1

第一节养成健康的生活方式1

第二节青少年学生的身心保健5

第二章膳食、营养与健康9

第一节营养素与平衡膳食9

第二节特殊情况下的营养与膳食13

第三章运动安全与运动损伤的预防和处置16

第一节运动损伤的预防与急救16

第二节几种常见运动损伤的处理18

第四章国家学生体质健康标准与发展体能22

第一节国家学生体质健康标准测试简介22

第二节科学发展体能的方法24

第三节制订体育锻炼计划31

第五章田径33

第一节力量素质训练方法33

第二节4 × 100m接力跑38

第三节短跑与中长跑40

第六章足球42

第一节足球运动的起源、发展、特点及锻炼价值42

第二节足球技术动作44

第七章篮球45

第一节篮球基本技术45

第二节篮球比赛规则简介52

第三节战术配合53

第八章排球57

第一节认识排球运动57

第二节怎么样打排球59

第九章羽毛球63

第一节认识羽毛球运动63

第二节怎样打羽毛球65

第十章协调性训练68

第一节协调性训练的目的与方法68

第二节具体训练方法68

第十一章体育游戏72

第一节游戏在课堂各环节中的运用72

第二节在游戏中渗透育人理念76

第十二章二十四式简化太极拳77

第一节太极拳基础知识77

第二节二十四式简化太极拳图解82

第三节二十四式太极拳攻防含义101

第十三章健美操105

第一节三种基本步法及其手部配合动作的学习105

第二节五种基本步法及其手部配合动作的学习105

第三节四种基本步法及其手部配合动作的学习106

第四节四种基本步法及其手部配合动作的学习106

第五节两种基本步法及手部配合的学习、规定动作第六节的学习106

第六节规定动作第七节、第八节的学习107

第十四章运动处方108

第一节运动处方的由来及运用108

第二节运动处方的制订111

第十五章音乐鉴赏120

第一节流行音乐121

第二节古典音乐127

第十六章基础礼仪136

第一节礼仪的起源与发展137

第二节个人礼仪138

第三节学校礼仪142

第四节家庭礼仪146

第五节社会礼仪148

第六节常用文明礼仪用语153

参考文献160