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第一章 大学生心理健康综观1

第一节 心理和心理健康2

一、什么是人的心理2

二、健康和心理健康4

三、大学生的心理健康7

第二节 大学生的心理健康状况及常见的心理问题10

一、大学生心理健康状况10

二、大学生中常见的心理问题13

三、影响大学生心理健康的因素16

第三节 大学生健康心理的培养20

一、学习掌握必要的心理健康知识21

二、学会保持良好的情绪21

三、培养健康的生活方式23

四、主动接受心理辅导25

心理探索与训练26

思考题28

第二章 环境改变与适应29

第一节 适应与发展概述30

一、适应与发展的涵义30

二、适应的心理过程33

三、大学生适应中的影响因素35

第二节 环境改变所带来的适应问题38

一、角色改变适应38

二、社会冲突适应40

三、适应中的心理困惑42

第三节 学会适应，不断发展44

一、心理适应和发展的标准44

二、学会积极适应46

三、积极适应的方法47

心理探索与训练52

思考题54

第三章 自我意识与评价55

第一节 自我意识概述56

一、自我意识的涵义及其表现56

二、自我意识的有关理论58

三、大学生自我意识的特点60

第二节 大学生自我意识的发展64

一、自我意识的发展过程64

二、大学生自我意识发展的规律66

三、自我意识发展的问题70

第三节 自我认知与评价73

一、自我认知与评价的作用74

二、正确自我意识的评价标准74

三、不断提高自我意识水平75

心理探索与训练79

思考题82

第四章 健全人格与塑造84

第一节 人格与心理健康85

一、人格理论简述85

二、人格的形成过程88

三、人格对心理健康的影响90

第二节 人格与气质、性格92

一、气质的涵义、特征及其心理学意义92

二、性格的涵义、分类及特征97

三、性格与气质的关系101

第三节 塑造健全人格102

一、健全人格的标准102

二、大学生人格心理中的不良品质及完善105

三、塑造健全人格110

心理探索与训练112

思考题116

第五章 情绪变化与调控117

第一节 情绪活动的特点118

一、情绪的涵义与分类118

二、情绪的特&点及其与认知的关系120

三、情绪的生理心理机制121

第二节 情绪与大学生的身心健康122

一、大学生情绪发展的特点122

二、情绪对大学生身心健康的影响125

三、情绪与大学生的心理发展127

第三节 大学生情绪的调控128

一、大学生中常见的不良情绪及其调控128

二、保持良好的情绪状态136

心理探索与训练142

思考题145

第六章 意志品质与磨练146

第一节 意志与心理健康147

一、意志及其特征147

二、意志的心理品质148

三、意志品质与大学生生成才151

第二节 大学生的意志品质特点及其调适152

一、大学生的意志品质特点152

二、大学生中常见的不良意志品质及其矫正154

第三节 培养大学生良好的意志品质163

一、树立正确的人生观，增强社会责任感163

二、树立伟大理想，明确奋斗目标164

三、抓住锻炼机会，积极参加社会实践165

四、加强自我修养，努力克服困难165

五、讲究科学方法，做到循序渐进167

六、优化个性品质，积极锻炼身体168

心理探索与训练169

思考题171

第七章 学习心理与优化172

第一节 学习心理概述173

一、学习的内涵173

二、学习动机174

三、学习方法与科学用脑178

第二节 学习心理困难与调适181

一、学习动机缺乏与调适182

二、学习心理机能障碍与调适185

三、考试焦虑及其调适188

第三节 学会学习努力成才191

一、学会学习，提升学习能力191

二、创造性思维能力的训练194

三、非智力因素的培养198

心理探索与训练201

思考题202

第八章 心理应激与调适203

第一节 应激理论概述204

一、应激的概念204

二、应激状态下的反应206

三、应激产生的原因209

第二节 应激与心身健康211

一、对应激体验的影响因素211

二、应激与心身健康216

第三节 应激的应对220

一、情绪集中性应对220

二、问题集中性应对224

心理探索与训练227

思考题231

第九章 挫折心理与应对232

第一节 挫折的涵义与作用233

一、挫折的涵义233

二、挫折与需要、动机的关系234

三、大学生的挫折认知现状236

第二节 大学生的挫折成因及心理反应237

一、大学生挫折心理产生的原因238

二、大学生受挫后的心理反应241

三、挫折的心理防御机制242

第三节 性折的有效应对247

一、挫折承受力及其影响因素247

二、大学生挫折的有效应对249

心理探索与训练256

思考题260

第十章 人际关系与改善261

第一节 人际关系概述262

一、人际关系的概念262

二、大学生人际关系的特点263

三、大学生人际交往的作用264

第二节 影响大学生人际关系的因素266

一、生活背景—影响大学生人际交往的客观环境因素267

二、心理连结—影响大学生人际交往的心理因素268

三、人际吸引—影响大学生人际交往的心理特质因素272

第三节 人际关系的改善276

一、大学生常见的人际交往心理障碍277

二、良好人际关系的建立与改善279

三、大学生的异性交往与调适284

心理探索与训练285

思考题290

第十一章 理与性健康291

第一节 大学生恋爱中的心理问题292

一、大学生的恋爱现状及其恋爱心理特点、292

二、大学生恋爱中的心理问题297

三、培养健康的恋爱心理与行为298

第二节 大学生的性心理301

一、性生理的发展302

二、大学生性心理的发展与表现303

三、大学生性心理发展的一般特征与矛盾冲突306

四、大学生常见的性心理问题及其调适309

第三节 健康性心理的培养319

一、健康的性心理及大学生性心理健康的现状319

二、大学生健康性心理的培养320

心理探索与训练324

思考题325

第十二章 职业生涯发展与辅导326

第一节 职业生涯设计与发展327

一、职业生涯设计概述327

二、职业生涯发展333

三、职业生涯开发335

第二节 个性与职业选择338

一、兴趣与职业选择338

二、能力与职业选择341

三、个性与职业选择345

第三节 求职择业心理调适348

一、求职择业中的心理问题348

二、求职择业的心理误区349

三、求职择业的心理调适351

四、求职择业技巧352

心理探索与训练355

思考题356

后记357

主要参考文献359